Consecuencias del exceso de minerales. puede aumentar su riesgo de tener problemas graves por tomar magnesio en exceso. Fósforo Necesario para tener huesos sanos. Ayuda a su cuerpo a producir energía. Leche, queso, yogur, arvejas (chícharos) carne, pescado, huevos, algunos cereales y panes.